Бег по утрам приносит огромную пользу организму, сжигает море калорий и держит в тонусе мышцы. Скорость бега зависит от дистанции, а дистанции бега выбираются в зависимости от целей. Бег оздоравливает организм и держит его в тонусе, поэтому рекомендуется начинать с небольшой дистанции и постепенно увеличивать расстояние и скорость.